朝読書が持つ4つの効果とは!?注意点からお得な読書法まで解説!

こんにちは、大学生ブロガーのかめです!

朝読書に
興味がある人
  • 朝読書ってどんな効果があるのかな?
  • 朝読書したいけど、忙しくて時間が取れない!

朝読書に興味がある方の中には、このような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか?

近年では、小中学校における朝読書運動の普及率は約9割にものぼっています。

教養的に朝読書が推進されているということは、漠然と「効果があるのかもしれないな」と思っている方も多いでしょう。

とはいえ、朝読書を継続したくても、夜まで仕事や勉強が残っていた場合は次の日早起きするのは難しいですよね。

そこで今回は、「朝読書が持つ4つの効果とは!?注意点からお得な読書法まで解説!」について解説していきます。

記事の終盤には、学生から社会人まですべての人が得をする読書法を解説していますので、ぜひご覧ください!

朝読書の効果

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朝読書の効果は4つあります。

インプットしやすい

朝は、睡眠により脳内がリセットされているため、本の内容をインプットしやすくなっています。

メンタリストDaiGoさんの「自分を操る超集中力」によると、脳は起床してから2時間の間に最もクリエイティブな力を発揮するようです。

その中でも重要になるのは、朝食後の30分間と言われており、なおかつ自分をコントロールする力も高まっている時間帯と言われています。

朝読書をする時間を確保するために、早起きをする習慣をつけることが必須になるのは言わずもがなですね。

このゴールデンタイムを朝読書に活用して、最高の自己投資をしてみてはいかがでしょうか?

モチベーションの向上

朝読書は、「朝早めに起きて、読書をできた」という成功体験から一日をスタートできるためモチベーションを向上させることができます。

本は、人生を好転させる可能性をもったアイデアを得られるきっかけになるでしょう。

そこで得られたアイデアをその日に実行すると、さらに成功体験が得られますね。

このように、朝読書は新しい知識が得られるだけでなく、自分の行動を促すことができるため、代わり映えのない日常を送っている方にとって人生に彩りを与える第一歩になるでしょう。

ストレス発散

朝読書は、一日の中での数少ない誰にも邪魔されない時間ですよね。

普段抱えている悩みから気持ちを遠ざけてくれるため、ストレス発散になります。

興味のある本を読んでいると、登場人物や情景に感情移入し、自分の感情が揺さぶられてストレス発散につながりますね。

朝読書を終えた頃には、現実のストレスが軽減されてリフレッシュした気持ちで一日をスタートできるでしょう。

朝が楽しみになる

朝読書は、暮らしを豊かにするヒントを与えくれるため、「充実感」や「心のゆとり」生まれます。

私たちは、忙しなく過ぎる中で自分と向き合う時間が必要です。

とはいえ、そういった時間は後回しにされがちなのではないでしょうか?

たとえば出社前に仕事に関する本を読むことで、同僚よりも一歩前進できますよね。

このように、自分の成長を体感すると朝が楽しみになるでしょう。

また、朝読書を継続していくうえで、読書ノートをつけるなどの工夫は自分の内面的な感情を可視化できるためおすすめです。

朝読書の注意点

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朝読書の注意点は、2つあります。

ブルーライトを避ける

朝読書をするときは、ブルーライトを避けるようにするべきでしょう。

最近は、電子書籍やスマートフォンで読書をする人も増えてきましたよね。

ブルーライトは脳を浪費させる上に、眼球疲労も引き起こすため、視力が低下してしまう可能性があります。

とはいえ、紙の書籍は「場所をとる」「持ち運びが不便」といった理由から使用したくない方も多いと思います。

そのような方に、おすすめの対処法が2つあります。

  • Audible(オーディブル)

    オーディブルは、さまざまな作品をプロのナレーターが音声で読み上げてくれるオーディオブックサービスです。

    本を”耳”で読むという新しい読書スタイルは最近注目を集めています。

    また、オーディブルは初回登録時、30日間無料体験可能なため、一度チェックしてみてはいかがでしょうか?
  • Kindle Paperwhite(キンドルペーパーホワイト)

    Kindle Paperwhiteは本を読むための端末ですが、ブルーライトを使用していないため、視力の低下を防げます。

    また、防水機能もついているため、長風呂中の読書を快適にしてくれます。

    最大で漫画700冊、小説8000冊を持ち歩けるため、紙の書籍にこだわりがない方は買って損はしないでしょう。

出典:Amazon

無理をしない

朝読書の注意点、2つ目は「無理をしない」です。

この記事をご覧になっている方は、朝読書に意欲のある真面目な性格の方が多いでしょう。

そのため、「効果があるから続けなければ、、」と言う思考に陥りがちではないでしょうか?

ストレスを感じながらする朝読書は、読書自体を嫌いになりかねません。
そうなってしまっては、本末転倒ですよね。

とはいえ、「早起きするのがきついからといって、諦めていいのかな」とおもう方も多いでしょう。

そのような方におすすめの読書法は、「スキマ時間を活用」するです。

通勤や通学の電車やバスなど、スキマ時間はいくらでも見つけることができます。コツコツ継続することで、自然に読書の習慣を身に着けられますね。

また、音声読書などを活用すると、よりスキマ時間を確保できるでしょう。

学校の「朝読書運動」とは?

pile of assorted-title books

記事の冒頭での述べましたが、日本の小中学校の約9割で「朝の読書運動」が実施されています。

学校の朝読書活動は、「生徒と先生が一緒に、自分の選んだ好きな本をクラスで読む活動」のことを表します。

実際に、朝読書活動が定着した学校では、「読書をすることで子どもたちに落ち着きが出てきた」「読解力がついた」「遅刻やいじめが少なくなった」「他人を思いやる気持ちが出てきた」などの、さまざまな効果が報告されているようです。

これらのように、数値として測定することは難しいですが、朝読書は教育で推進されるほど有効な行為だと言えますね。

お得に読書を楽しむ方法

white book page on white textile

「読書は好きだけど、本が高くて変えない」

このような悩みを抱えている学生や社会人の方も多いと思います。

そのような方は、読み放題サービスを効率的に活用することでお得に読書を楽しむことができます。

Kindle Unlimited

Kindle Unlimitedは、和書約12万冊と洋書約120万冊が、対象となっている電子書籍読み放題サービスです。

何冊読んでも月額費用は980円(税込み)で、初回申し込み限定で30日間無料キャンペーンや、期間限定の割引キャンペーンプランも用意されています!Prime Reading

Prime Reading

Prime ReadingはAmazonプライム会員の特典の一つで、月額500円(or年額4900円)で約1000冊の本や雑誌が読み放題の電子書籍サービスです。

これでも十分安すぎるのですが、学生であれば、PrimeStudent月額250円(or年額2,450)で入会が可能です。

AmazonPrime会員特典には、以下のようなサービスがあります。

  • Prime video(動画見放題)
  • Prime Music(音楽聴き放題)
  • お急ぎ便&お届指定便が何度でも無料
  • 先行タイムセール
  • プライム限定価格での購入

これらのサービスに加えて、Prime Readingもついているため、入っておいて損のない超破格のサービスとなっています。

とはいえ、「どっちを選べばよいのかわからない」という方も多いでしょう。

そこで、Kindle UnlimitedAmazonプライムPrime Studentそれぞれに適している人の特徴を挙げてみました。

どのサービスも初回登録時は体験期間があるため、一度試してみてはいかがでしょうか?

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まとめ

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いかがだったでしょうか?

今回は、「朝読書が持つ4つの効果とは!?注意点からお得な読書法まで解説!」について紹介させていただきました。

朝読書にはさまざまな効果があることがお分かりいただけたと思いますが、無理しすぎずスキマ時間を活用して継続していきましょう。

また、費用面でも効率的に読書をしたい方は、とりあえずサービスを体験してみて判断すると損しないでしょう。

以上、大学生ブロガーかめでした。

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かめ
関東の大学に通う鹿児島県出身の大学3年生。一部上場企業でライティングのインターンをしながら、幼なじみと大学生向けブログを書いています。座右の銘は「無知の知」です。

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