習慣化できない人はこれを読め!おすすめの習慣本ランキングTOP5

こんにちは、大学生ブロガーのかめです!

「継続は力なり」
「塵も積もれば山となる」
「人生は習慣の織物である」

このような言葉があるように、習慣は人生を充実させるスキルとして古くから重要視されています。

とはいえ、習慣化することは相当な意思がない限り難しいですよね。

かくいう僕も、

「習慣化しようと思ったけど3日坊主で終わった」
「明日やろうと決めて、ずっとやらない」

といったように挫折の繰り返しでした。

しかし、習慣の本を読んでからは、3日坊主から2ヶ月坊主くらいには継続する力がつきました。

完全に習慣化するためには、長い時間と努力が必要ですが、3日坊主くらいなら読書で改善できます。

そこで今回は、「習慣化できない人はこれを読め!おすすめの習慣本ランキングTOP5」について解説していきます。

<この記事は約7分で読めます>

おすすめの習慣本ランキングTOP5

おすすめの習慣本 1位:モチベーションで仕事はできない

本書は、やる気の有無に関わらず常にきちんと成果を出すための方法をまとめた内容が特徴ですね。

「今日はやる気が出ない」
「バイトで疲れたから、勉強したくない」

このような理由で、習慣化を挫折した経験がある方も多いのではないでしょうか?

普段何気なく使っているモチベーションは、そもそも感情の高まりの結果に過ぎないため、自分でコントロールできません。

モチベーションを、天気のようなものと捉えると分かりやすいかもしれませんね。

習慣化にやる気を必要としている人は意外に多いですよね。

まずは、習慣や継続に対する考えからから変えてみるのがおすすめです。

モチベーションに左右されそうになったときは、本書を読み直して習慣化の本質を振り返りましょう。

【本記事の内容】

第1章 今日もモチベーションが上がらない

第2章 なぜ世の中は「やりがい」を強いるのか

第3章 やりたい仕事か、金になる仕事か

第4章 やる気が出ない自分をつき動かす方法

第5章 成果を出し続ける人の8つの習慣

第6章 絶望の国でいきていくための心得

おすすめの習慣本 2位:習慣が10割

本書は、発言や行動など小さな積み重ねにより現在の自分はできているということを強く認識できます。

「頭が悪い」と両親に言われ続けると、「勉強ができない、きらい」のような滞在意識を持ってしまいますよね。

一方で、「頭が良い」と言われて育った人は、「勉強ができる、たのしい」と思うようになります。

このように、習慣化においても

「〜しなければならない」→「〜したい」

と思考が変化するだけで継続しやすくなりますね。

このように、習慣化できない原因から解決方法まで分かりやすく解説されているため、一度は目を通しておきたい一冊ですね。

【本書の内容】

第1章 人生は「習慣が10割」

第2章 なぜ、あなたは続けられないのか?

第3章 意思が弱い人でも続く!「最強の習慣化」スキル

第4章 「脳の力」で、習慣を超強力にする

第5章 習慣の力で、「あなたの人生」が動き出す

また、本書は無料で読む(聴く)方法がに種類あるので興味のある方はどうぞ。

  1. 電子書籍サブスプリクションKindle Unlimitedの無料体験で読む
  2. AmazonオーディオブックAudibleの無料体験で聴く

おすすめの習慣本 3位:やり抜く人の9つの習慣

本書はコロンビア大学の研究を元に、正しい目標達成の方法として9つの習慣を解説しています。

僕は、第9章を読んで習慣化に対する思考法が大きく変化しました。

突然ですが、紫色のキリンを思い浮かべないでください。

こう言われて、あなたは紫色のキリンを無意識に思い浮かべてしまいましたよね。

このように、人は考えないようにしても、逆にそのことを考えてしまう生き物なのです。

身近な例としては、禁煙が成功しない人の思考などが当てはまります。

「タバコを吸わない」→「禁煙失敗」
「運動・育児・勉強を頑張る」→「禁煙成功」

もちろん後者でも禁煙できない人はいますが、やるべきことファーストの思考を継続することで習慣化に成功しやすくなるでしょう。

これを僕は、休憩時間の短縮に応用しました。

「YouTube視聴を少しだけにする」→「長時間ダラダラする」
「その日に最低限〇〇ページすすめる」→「最低限は勉強できた」

やるべきことの優先順位を設定することで、計画力と継続力がつくでしょう。

【本書の内容】

第1章 目標に具体性を与える

第2章 目標達成への行動計画を作る

第3章 目標までの距離を意識する

第4章 現実的楽観主義者になる

第5章 「成長すること」に集中する

第6章 「やり抜く力」を持つ

第7章 筋肉を鍛えるように意志力を鍛える

第8章 自分を追い込まない

第9章 「やめるべきこと」より「やるべきこと」に集中する

なお、本書はAmazonオーディオブックAudibleの無料体験で聴くことができます。

Audibleを無料で体験する

おすすめの習慣本 4位:やめる習慣

本書は、良い習慣を実現するために、悪い習慣をやめる思考を推進している本です。

他の習慣本は、良い習慣を推進している内容ばかりなので、逆説的な本書を新鮮に感じる方もおおいでしょう。

食べ過ぎ、SNSの見過ぎ、タバコなどのやめたい習慣を有意義に使いましょう。

第一部 なぜ、「悪い習慣」はやめられないのか・

第二部 人生に好循環を生む「やめる習慣メゾット」

第三部 10の事例で学ぶ「やめる習慣」実践プログラム

おすすめの習慣本 5位:習慣を変えれば人生が変わる

本書は、習慣を変える生き方のヒントが偉人などの名言とともに100個あげられています。

もともと知っていた知識や目新しい知識、知っていたつもりの知識などどのような人でも1つは自分のためになる思考法が見つかるでしょう。

しかし、100個を一気に実践するのは困難なため、

「自分が興味を持った思考法」や「始めから1日3つずつ」

といったように、少しずつ読み進めていくと成長を実感しやすいでしょう。

100個のチェックリストなどを自作すると、さらに成果を可視化出来るでしょう。

【本書の内容】

1 基礎固めをする

2 成功への道筋をつくる

3 人生の目的と目標を見つけ出す

4 時間を管理する

5 自尊心を高める

6 心と身体を大切にする

7 行動を起こす

なお、本書はKindle Unlimitedに登録すると無料で読むことができます。興味のある方はどうぞ。

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おすすめの習慣本を無料で読む方法

本記事で紹介したオススメの習慣本を無料で読めるサービスは、以下の3つです。

  • Kindle Unlimited
    ・5位:習慣を変えれば人生が変わる
  • Prime Reading
  • Audible
    ・2位:習慣が10割
    ・3位:やり抜く人の9つの習慣
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Kindle Unlimited

Kindle Unlimitedは、和書約12万冊と洋書約120万冊が、対象となっている電子書籍読み放題サービスです。

何冊読んでも月額費用は980円(税込み)で、初回申し込み限定で30日間無料キャンペーンや、期間限定の割引キャンペーンプランも用意されています!

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Prime Reading

Prime ReadingはAmazonプライム会員の特典の一つで、月額500円(or年額4900円)で約1000冊の本や雑誌が読み放題の電子書籍サービスです。

これでも十分安すぎるのですが、学生であれば、PrimeStudent月額250円(or年額2,450)で入会が可能です。

AmazonPrime会員特典はPrimeReadingの他に、以下のようなサービスがあります。

  • Prime video(動画見放題)
  • Prime Music(音楽聴き放題)
  • お急ぎ便&お届指定便が何度でも無料
  • 先行タイムセール
  • プライム限定価格での購入

学生は料金もやすいため、入っておいて損はないでしょう。

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Audible

Amazonのオディオブックサービス「Audible」は、朗読を聴いて本を耳で読むサービスです。

月額1,500円で約40万冊の本が配信されています。

オーディオブックの相場は、2,000円〜4,000円と比較的高く、高額なものでは10,000円を超える本もあります。

そのため、通勤時間、運動中などのスキマ時間で読書をしたい方ひAudibleはピッタリと言えるでしょう。

また、月に1冊本がプレゼントされるため一冊1,500円の本を買ったと思えば、そこまで高くはありませんね。

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まとめ

いかがだったでしょうか?

今回は、「習慣化できない人はこれを読め!おすすめの習慣本ランキングTOP5」について解説させていただきました。

おすすめの習慣本に共通しているポイント
  • 意思ではなく、環境を整えることが習慣化のカギになる
  • 習慣化した先の目標を明確にする
  • 低いハードルから習慣化していく

冒頭でも述べたとおり、習慣化が苦手な人は読書をするだけでも効果が現れるため、自分にあった習慣化の本を見つけましょう。

以上、ブロガーのかめでした!

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かめ
関東の大学に通う鹿児島県出身の大学3年生。一部上場企業でライティングのインターンをしながら、幼なじみと大学生向けブログを書いています。座右の銘は「無知の知」です。

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